ΨΥΛΛΙΟ – Σπόροι (Plantago psyllium / ovata)
Οι σπόροι του psyllium διογκώνονται με υγρά και προσφέρουν όγκο στα κόπρανα, ήπια καθαρτική δράση, ρύθμιση διάρροιας, και μαλακτική επίδραση σε ευερέθιστο έντερο (IBS).
Ιδανικοί για ήπια δυσκοιλιότητα, αιμορροΐδες, σπαστικό έντερο, κολίτιδα, καθώς και ως ήπια πρεβιοτική τροφή.
⭐ ΚΥΡΙΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
| Δράση | Βαθμολογία |
|---|---|
| Ήπια αύξηση όγκου κοπράνων – δυσκοιλιότητα | ⭐⭐⭐⭐ (4,3/5) |
| Ρύθμιση κινητικότητας εντέρου (δυσκοιλιότητα & διάρροια) | ⭐⭐⭐⭐ (4,1/5) |
| Μαλακτική δράση – προστασία βλεννογόνων | ⭐⭐⭐⭐ (4,0/5) |
| Ήπια πρεβιοτική δράση | ⭐⭐⭐☆ (3,7/5) |
| Υποστήριξη αιμορροΐδων μέσω ομαλής κένωσης | ⭐⭐⭐⭐ (4,1/5) |
🌿 ΑΡΙΣΤΟΙ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΙ (5/5)
-
Ρίζα Αλθαίας — κορυφαία προστασία βλεννογόνων
-
Μολόχα άνθος — μαλακτική και αντιφλεγμονώδης δράση
-
Καλέντουλα — επούλωση και αντιφλεγμονώδης υποστήριξη
-
Αχιλλέα — αντισπασμωδική δράση + αντιφλεγμονή
-
Φτελιά φλοιός — βλεννώδης επικάλυψη, ιδανικό για IBS
-
(Όλοι αυτοί οι συνδυασμοί βελτιώνουν και την ανοχή των σπόρων.)
🌿 ΠΟΛΥ ΚΑΛΟΙ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΙ (4–4,5/5)
-
Λουίζα — νευρική δυσπεψία & σπασμοί
-
Μελισσόχορτο — άγχος που επιδεινώνει το έντερο
-
Μέντα — μείωση κολικών & καλύτερη κένωση
-
Άγρια μέντα (Acinos) — αντιμικροβιακή υποστήριξη
-
Ταραξάκο ρίζα — ήπια αποτοξίνωση – μεταβολική ισορροπία
-
Ιβίσκος — αντιοξειδωτική και ήπια αντιφλεγμονώδης δράση
-
Σαμπούκος — υποστήριξη εντερικού ανοσοποιητικού
-
Κίστος — αντιφλεγμονή εντερικών ιστών
-
Σημύδα — διούρηση σε συνοδά φουσκώματα
🧪 ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ
Γενική χρήση
-
1 κ.σ. σπόροι
-
Σε 250–300 ml νερό
-
Αναμονή 10–15 λεπτά έως ότου διογκωθούν
-
Λήψη 1–2 φορές/ημέρα
Για δυσκοιλιότητα
-
1 κ.σ. σε 300–350 ml νερό
-
Λήψη βράδυ ή πρωί
-
Απαραίτητη επιπλέον ενυδάτωση (1–2 ποτήρια νερό)
Για διάρροια
-
1 κ.σ. σπόροι
-
Σε χλιαρό νερό
-
Λήψη 1–2 φορές/ημέρα → προσφέρει δέσμευση υγρών
Για IBS / κολίτιδα
-
1 κ.σ. σπόροι + 1 κ.γ. ρίζα αλθαίας σε χλιαρό νερό
-
1–2 φορές/ημέρα
Σε μείγματα
-
10–25% για εντερική ισορροπία
-
10–20% για δυσκοιλιότητα
-
10–20% για κολίτιδα / IBS
⚠️ ΠΡΟΦΥΛΑΞΕΙΣ
-
Πάντα με πολύ νερό
-
Όχι σε εντερική απόφραξη ή πιθανή απόφραξη
-
Όχι σε στένωση οισοφάγου ή δυσφαγία
-
Καλό είναι να λαμβάνεται 2 ώρες μακριά από φάρμακα
-
Μπορεί να προκαλέσει ήπιο φούσκωμα τις πρώτες ημέρες
-
Ασφαλές για μακροχρόνια χρήση με σωστή ενυδάτωση
📌 Σημαντική υπενθύμιση
Τα βότανα δεν υποκαθιστούν φάρμακα
και δεν αποτελούν ιατρική θεραπεία.
Οι πληροφορίες έχουν ενημερωτικό χαρακτήρα.
Για εξατομικευμένη καθοδήγηση, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας.
