Σπόροι Chia Παραγουάης – Πλούσιοι σε Φυτικές Ίνες

Σπόροι Chia Παραγουάης

Σπόροι chia προέλευσης Παραγουάης, με ήπια γεύση και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Ενσωματώνονται εύκολα στο πρωινό, σε ροφήματα και σε πολλές καθημερινές συνταγές.

Όταν συνδυάζονται με υγρό, το απορροφούν και αποκτούν χαρακτηριστική παχύρρευστη υφή. Έτσι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για chia pudding ή να προστεθούν σε γιαούρτι, γάλα, φυτικά ροφήματα, smoothies και βρώμη.

Αν σας απασχολεί η δυσκοιλιότητα και αναζητάτε τρόπους να αυξήσετε τις φυτικές ίνες στη διατροφή σας, μπορείτε να συνδυάσετε τους chia με απύρηνα δαμάσκηνα, αποξηραμένα σύκα Εύβοιας, σπασμένο λιναρόσπορο ή All Bran. Η επαρκής πρόσληψη φυτικών ινών, μαζί με υγρά, είναι σημαντική για τη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου.

Τρόποι χρήσης

• Σε γιαούρτι, γάλα ή φυτικά ροφήματα
• Σε smoothies και πρωινά bowls
• Σε βρώμη και δημητριακά
• Σε chia pudding
• Σε σαλάτες
• Σε ψωμί, μπάρες και αρτοσκευάσματα

Smoothie με chia, δαμάσκηνα και σύκο

Για 2 ποτήρια θα χρειαστείτε 2 κουταλιές της σούπας σπόρους chia, 4 απύρηνα δαμάσκηνα, 1 αποξηραμένο σύκο, 1 μπανάνα, 300 ml γάλα ή φυτικό ρόφημα και, προαιρετικά, 1 κουταλάκι σπασμένο λιναρόσπορο.

Χτυπήστε τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν. Αφήστε το smoothie περίπου 10 λεπτά για να ενυδατωθούν οι chia, ανακατέψτε ξανά και προσθέστε λίγο νερό αν το προτιμάτε πιο αραιό.

Χαρακτηριστικά προϊόντος

• Προϊόν: Σπόροι chia
• Προέλευση: Παραγουάη
• Μορφή: Ολόκληροι σπόροι
• Γεύση: Ήπια
• Φυτικές ίνες: 34 g ανά 100 g
• Χρήση: Απευθείας ή μετά από ανάμειξη με υγρό, ανάλογα με τη συνταγή
• Διαθέσιμες ποσότητες: 250 g, 500 g και 1 kg

Συστατικά

Σπόροι chia.

Διατροφική αξία ανά 100 g

Αλλεργιογόνα

Μπορεί να περιέχει ίχνη από σιτάρι/γλουτένη, ξηρούς καρπούς, αράπικα φιστίκια και σουσάμι.

Συντήρηση

Διατηρείται σε δροσερό, ξηρό και σκοτεινό μέρος, μακριά από οσμές.

Χρήσιμη πληροφορία

Για παρασκευές με υγρό, αφήστε τους σπόρους μέχρι να αποκτήσουν την επιθυμητή υφή.